الركض مرة واحدة في اليوم يعزز صحتك الإدراكية

من يوم لآخر، تؤكد الدراسات على أهمية التمرينات الرياضية ليس فقط للجسم ورشاقته، وإنما كذلك للصحة الذهنية والإدراكية، وهو ما برهنته دراسة حديثة أشرفت عليها المعاهد الوطنية للصحة في بريطانيا، إذ وجدت أن ممارسة رياضة الركض مرة واحدة في اليوم تحظى بتأثير تحويلي على صحة الأفراد الإدراكية.

وتوصل الباحثون عبر دراستهم التي أجروها على مجموعة من فئران التجارب أن الأمر يستغرق أسبوعا واحدا فقط من الركض على العجلة المخصصة لذلك لملاحظة الفرق.

واكتشف الباحثون أن ممارسة رياضة الركض تساعد على تكون خلايا عصبية جديدة، وهو ما يساعد على جعل ردود أفعالهم أكثر وضوحاً وتُحسن قدرات ذاكرتهم.

ونقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية بهذا الخصوص عن دكتور هينيريت فان براغ، الباحث الرئيسي بالدراسة، قوله: “أعتقد أن النشاط والحركة أمران ضروران للصحة الذهنية، وأظهرت دراستنا جدوى رياضة الركض كنشاط بدني مميز”.