كنزٌ من الفوائد الصحية.. ما لا تعرفونه عن المانغو

وتمتاز المانغو بتوليفة رائعة من الفيتامينات والمعادن، فكل 100 غرام من المانغو توفر 21 بالمائة من احتياجات الجسم من فيتامين “أ”، و60 بالمائة من فيتامين “سي”، و5 بالمائة من فيتامين “ب6″، و2 بالمائة من المغنيسيوم، و1 بالمائة من الحديد.

وتحتوي الـ 100 غرام من المانغو على 14 غراماً من السكر، و1.6 غرام من الألياف.

وتحظى الفوائد التي توفرها مضادات الأكسدة الموجودة في المانغو باهتمام بحثي أكبر مؤخراً، وقد كشفت تجربة حديثة أجريت في جامعة بوسطن قام فيها المشاركون بأكل 300 غرام من المانغو يومياً لمدة أسبوعين عن نتائج مثيرة.

وأظهرت النتائج أن أكل حصة جيدة من المانغو ضمن النظام الغذائي يساعد على انتظام ضربات القلب، وضبط معدل ضغط الدم.

وبينت فحوصات لغازات الأمعاء تحسن صحة هذه المنطقة من الجهاز الهضمي بعد أكل المانغو يومياً لمدة أسبوعين.

ومن المعروف عن المانغو أنها مفيدة لصحة العيون والبشرة والشعر وتحسن الهضم.