إذا كنت تتساءل أيهما أفضل: الأكل قبل التدريب، أم ممارسة التمارين الرياضية على معدة خاوية؟ قدّمت دراسة جديدة إجابة حاسمة: التمرين على معدة خاوية أفضل لصحتك على المدى الطويل. اهتمت أبحاث الدراسة بتحليل تفاعل الجينات عند التمرين دون أكل وتأثير ...

لكثير من الناس لا يوجد أفضل من القهوة السوداء الساخنة في الصباح قبل الذهاب إلى العمل. البعض يفضلها مع الحليب، وهناك من يرغب في إضافة السكر. لكن الآن هناك من يدعو إلى إضافة الملح بدلًا من السكر إلى أكواب القهوة، ...

قالت نتائج دراسة جديدة إن أكل الأفوكادو يمكن أن يعالج متلازمة التمثيل الغذائي. وتُعرّف هذه المتلازمة بأنها اجتماع لعدد من المشاكل التالية: البدانة، وأمراض السكري، والقلب، والكولسترول، وضغط الدم. ويعود أصل الأفوكادو إلى المكسيك وأميركا الوسطى، وهو فاكهة غنية بالدهون ...

يعد البيض من أحد أنواع الأغذية الشديدة الفائدة الصحية بالعلاوة إلى القيمة الغذائية، وهو عبارة عن تلك الوسيلة الخاصة بالتكاثر لدى الطيور في الأساس هذا بالإضافة إلى أنه من الأغذية الرئيسية في أطعمة الإنسان، ويعد البيض الخاص بالدجاج من أكثر ...

أرقام جديدة صادمة كشفتها دراسة طبية حديثة تفيد بوقوع حالة وفاة في العالم كل 8 ثوانٍ بسبب التدخين، مرجحة ارتفاع هذا العدد جراء ازدياد عدد المدخنين عبر المعمورة. وذكرت الدراسة التي نشرتها صحيفة “غارديان” البريطانية وتناقلتها عديد وسائل الإعلام، أن ...

قالت منظمة خيرية إن الاستمرار فيما يعرف بـ ” الأكل النظيف ” الذي يخلو من منتجات الألبان وغيرها، يتسبب لاحقا في هشاشة العظام . ووجدت دراسة استقصائية للجمعية الوطنية لهشاشة العظام (نوس) أن 4 من كل 10 من الشبان اتبعوا ...

تؤكد الدراسات العلمية أن وظائف فيتامين (د) الرئيسية هي الحفاظ على مستوى الكالسيوم في الدم في المعدل العادي، وهو يقوم بذلك بتحفيز الأمعاء لامتصاص المزيد من الكالسيوم من الغذاء الذي نتناوله فإذا لم نتناول ما يكفي من الكالسيوم يقوم فيتامين ...

هل ترغبون بالمحافظة على أسنانكم لفترة طويلة من دون أن يمسها سوء؟ اليكم اساسيات الحفاظ على الاسنان مع التقدم بالعمر من أجل أن تتبعوها فهذه النصائح مفيدة ولا يمكن الاستغناء عنها لضمان أسنان صحية ودائمة لعمر أطول الى الأمام وبذلك ...

الحفاظ على نضارة البشرة وشبابها يتطلّبان عناية دوريّة يمكن تنفيذها في المنزل من خلال 6 خطوات سهلة وبسيطة تبعد عنكِ شبح الشيخوخة المبكرة لسنوات طويلة. تعرّفي فيما يلي على هذه الخطوات التي عليها أن تشكّل جزءاً أساسياً من روتينكِ التجميلي الأسبوعي ...

يعد الحمام الخاص بك، مساحة للاسترخاء والتخلص من ضغوط الحياة اليومية، لكنه قد لا يكون كذلك إذا علمت بأنه ملاذ لعدد كبير من البكتيريا. ويمكن للبكتيريا التكاثر في أماكن مختلفة مثل أرضية الحمام ومصرف المياه وحتى مفتاح الضوء، لذلك فإن ...